房产热销电话:400-888-88888
新闻资讯CLASS
联系方式contact us
地址:某市某区某街某号
电话:13912345678
传真:13912345678
新闻详情 当前位置:首页 > 新闻详情
瘦子健身一个吃蛋白粉一个吃牛肉 30天后他们会有什
发布人:诚信网投平台-诚信在线官网-诚信在线登录 发布日期:2019-11-23 12:38:05

  在健身圈,讨论增肌这个话题的多是瘦子,他们迫切想要变强壮,尤其是作为一个成年的男性瘦子,更不想被人标上瘦弱的标签,所以通过健身来改善自己的体型就是瘦子们多走的一条“变型”之路。体型标准的人想增肌都必须注重营养的补充,更不用说是个瘦子,摆在瘦子面前的通常就是补剂和自然食物,二选一。对应最常见的就是蛋白粉和具有代表性的肉类 牛肉。

  很多瘦子因为看到过蛋白粉对健康有不利的言论,所以选择了牛肉,更多的是选择了鸡胸肉,牛肉的价格确实略高,但都是肉类,蛋白质等营养的含量都差不多。当然也有一些瘦子选择了蛋白粉或者增肌粉,是看中了蛋白粉的使用方便和实际作用。那么都是瘦子,同样训练一个吃粉一个吃肉,在30天后他们各有什么变化,所练出来的肌肉之间又有多大差距?

  瘦子之所以是个瘦子,可能是这两种原因造成的,新陈代率高和消化系统问题。不管是哪种原因造成的瘦,也不管瘦子吃的是蛋白粉还是牛肉,只要保证了健身训练的质量和营养的补充,那么肌肉围度或多或少都会有一些增长,只是吃蛋白粉的那个瘦子在30天后肌肉围度增长的可能会更高,因为蛋白粉有几个牛肉比不了的优点,易吸收,使用方便,蛋白质含量比重高。

  虽然喝蛋白粉的瘦子肌肉围度略胜一筹,但是一定程度上却不如吃牛肉的瘦子30天后的肌肉状态好,对健身有经验的人肯定也听说过肌酸,肌酸的一大作用就是能保持肌肉的状态稳定,牛肉中所含的营养丰富,肌酸就是其中一种,像氨基酸等等这类的人体必需的营养就不一一列出。然而蛋白粉中所含的营养物质虽说也并不单一,但还是稍逊实实在在的新鲜牛肉一筹。

  蛋白粉的优势一目了然,可以这么看,两个瘦子同时练完收工然后补充营养,在选择吃牛肉的那个瘦子还在煮牛肉的时候,选择吃蛋白粉的那个瘦子已经喝完粉洗完澡躺在床上了。现在干什么事情都是讲究一个效率,牛肉虽美味但不节省时间,有可能还会误了最佳补充蛋白质的时间,而且牛肉不易消化,胃动力不足的瘦子的确需要重新考虑一下。

  30天的时间对于健身来说的确不长,就一般瘦子初期健身增肌效果来看也不算短,因为新手增肌效果最明显的时候就是初期,只要训练到位,肌肉和力量都会有质的提升。想要在短时间内获得明显肌肉围度提升的瘦子吃蛋白粉比较合适,患得患失求稳步发展的瘦子还是吃牛肉吧。这两者之间虽有差距,但都有可取之处,怎样选择还是看个人。

  古典健身男神,阿诺德职业健美大赛冠军,当之无愧的精神氮泵

  通过健身练成肌肉男有多容易?300天速成的余文乐给出答案

  一个人痴迷健身能到什么程度?安装人工心脏的Andrew给出了答案

  坚持这6个习惯三年以上,你的生活会越过越好

  人生病的步骤:虚则寒,寒则湿,湿则凝……瘤则癌!如何打破?

  胆囊切除后,身体会出现哪些后遗症?饮食上需要注意什么?

  每天坚持小米熬粥,常吃对身体会有哪些变化

地址:某市某区某街某号    座机:400-8888-888    手机:15012345678
版权所有:    技术支持:某网站建设公司    诚信网投平台-诚信在线官网-诚信在线登录